Duyu Tanımlama ve Meditatif Yüz Yogası

Yüz kasları hareketsiz kaldığından zamanla tonusunu kaybeder ve bu kırışıklıklara ve sarkmalara yol açar. Kırışıklık ve sarkmalar yaşlanma etkileri olarak adlandırılır. Yaşlanma etkilerinin bir nedeni ise bütün gün kasların hep aynı yönde çalışmasıdır. Farkında olmadan yaptığımız mimikler yüzümüzde kalıcı şekil değişikliğine yol açarlar. Burada yaşlanma etkisi olarak söz etsek de her yaşta insanın kendini maruz bıraktığı mimikler ile yüzde çizgiler belirir ve derinleşir, sarkıklıklar baş gösterir.

Yüz yogası ile kasları doğru yönde ve miktarda çalıştırarak yaşlanma etkilerini geri almamız mümkün. Ancak mimik kullanımlarını da fark ederek azaltmak ya da durdurmak yüzün şeklini koruması ve yüz yogasının etkilerini daha verimli bir şekilde almak açısından çok önemlidir ve meditatif yüz yogası tekniği ile farkındalık ve anda kendimizi izleme yetileri gelişir ve duygu durumumuzu tanımlayarak ardından gelen mimiği engelleyebiliriz ya da mimiği erken fark edip durdurabiliriz. Yüz Yogası çalışması ile birleşen bu odaklanma alışkanlığı gençleşme ve güzelleşme yolunda bizlere parlayan bir dolunay gibi rehberlik etmektedir.

Duygu durumumuz mimiklerimize mimiklerimiz de yüzümüze yansır. İşte bazı duygular ve aldırdıkları mimikler. Hislerimizi bizi şekillendirebiliyorsa, bizler de onları fark etme yetimizi geliştirerek, kabul ile çaba ile etkileri tersine çevirebiliriz.

Mutluluk: Yanaklar yukarı kalkar, dudak kenarı yukarı çekilir.

Üzüntü: Kaşın iç kısmı yukarı kalkar, kaş daha aşağıdadır, dudak kenarı aşağı doğru çekilir, çene yukarı doğru kalkar.

Öfke: Yanak yukarı kalkar ve dudak kenarı gerilir, kaş daha aşağıdadır, üst göz kapağı yukarı doğru kalkar, çene yukarı doğru kalkar, dudaklar gergin hale gelir, dudaklar birbirine bastırılır.

Korku: Kaşın iç ve dış kısmı yukarı kalkar ve kaş aşağıdadır, üst göz kapağı yukarı doğru kalkar, çene yukarı kalkar, dudaklar gergin hale gelir, dudaklar birbirine bastırılır.

Küçümseme: Dudakları bastırarak gamze oluşturma.

Şaşırma: Kaşın iç ve dış kısmı yukarı doğru kalkar, üst göz kapağı yukarı kalkar, çene aşağı düşer

İlgi: Kaşın iç ve dış kısmı yukarı kalkar, yanaklar yukarı kalkar, dudak kenarı yukarı doğru çekilir

Otoriter: Kaşın dış kısmı yukarı kalkar, kaş daha aşağıdadır, üst göz kapakları yukarı kalkar, göz kapakları kısılır.